Dương Dật cho rằng hắn đến trễ một tuần, sẽ không theo kịp tiến độ của mọi người, nhưng kỳ thật tuần đầu tiên tất cả mọi người đều chỉ là đang xây dựng nền tảng.
Chỉ đạo võ thuật Đặng Hưng Dũng an bài cho bọn hắn mỗi ngày chương trình học võ thuật chính là đủ loại thể năng, huấn luyện tứ chi!
Đứng trung bình tấn vẫn chỉ là một trong những bài huấn luyện "thưa thớt bình thường" nhất.
Giống như chạy vòng, gánh tạ, chống đẩy, gập bụng, những thứ này cũng chỉ là huấn luyện thông thường.
Tương đối đặc biệt chính là thằn lằn bò cùng cua bò, những bài này là đem chống đẩy cùng ngồi xổm huấn luyện kết hợp với nhau, đem cánh tay cùng chân kéo duỗi phát huy đến tối đa, cơ hồ là điều động toàn bộ cơ thể để tiến hành vận động.
Những bài huấn luyện này một buổi sáng triển khai xong, trên cơ bản đều khiến một đám người lớn mệt mỏi nằm xuống.

........(Còn tiếp ...)

Vui lòng đọc tiếp đầy đủ trên ứng dụng truyện TYT (iOS, Android).
Trải nghiệm nghe truyện audio, tải truyện đọc offline, đặc biệt hoàn toàn miễn phí.